Si te has asomado por esta página, como poco estás buscando mejorar tu salud y puedes estar preguntándote si FUERTAFIT PLUS es el mejor método para ti.
Fuertafit+ es un programa de fitness basado en el entrenamiento, la nutrición y el apoyo en comunidad creado por Sergio Peinado.
A lo largo de este post intentaré desvelarte si realmente es bueno para ti o si por el contrario necesitas otro programa, porque éste no te aporta lo que vas buscando.
Más de 30.000 alumnos han pasado por el método Fuertafit y Fuertafit+, y no hay nada más fiable e importante que ver la validez o experiencia que otras personas han tenido.
Hay que reseñar que todo el equipo ha apostado por potenciar aquello que ha funcionado mejor a los alumnos e ir cambiando el programa para hacerlo cada vez más efectivo.
Y como (dicen) una imagen vale más que 1000 palabras, fijaros que el buen método de entrenamiento de Fuertafit Plus sumado al compromiso y constancia de los alumnos da un magnífico resultado.
Todo esto lo sé porque yo misma he vivido el cambio de Fuertafit a Fuertafit Plus.
En mi caso, que soy una persona sencilla y a la que no le gusta que le compliquen la vida demasiado, estoy encantadísima con el método Fuertafit Plus por 5 motivos principales:
Yo comencé con 3 días en semana y no aguantaba más….sin embargo ahora entreno 5 días y estoy súper contenta con mi cambio físico y mental.
Todo esto junto con el plan de nutrición (para mi es un plus increíble) me hace progresar con más rapidez y de forma saludable.
Eso sí…hay que ser constantes y esto, FUERTAFIT+ lo fomenta muy bien con la atención de los profesores a cada usuario.
Aquí eso de irte de cervecitas justo a la salida del gym (y desandar lo andado) no se puede hacer ;).
Estas son pequeñas opiniones de otros alumnos, mis compañeros de Fuertafit y Fuertafit+
FUERTAFIT PLUS es como contratar a un entrenador personal que te organiza los entrenamientos pero en casa.
Está pensado para ayudarte si tienes poco tiempo para planificarte, si no tienes conocimientos para equilibrar tu entrenamiento o de qué comer para conseguir y mantener los resultados.
Algo muy importante cuando te decides a mejorar tu salud y tu físico entrenando es tener una guía que te ayude a no perderte y a no desmotivarte.
Es importante tener un método para saber que en un tiempo determinado obtendrás los resultados que quieres, si no tienes esa guía y esa motivación, acabas por abandonar en la mayoría de los casos.
Aunque le llaman el gimnasio de «los fuertacos y las fuertacas» está pensado para trabajar todas las dimensiones de la salud muscular teniendo rutinas de flexibilidad, cardio, musculación, calentamiento…combinándolo para conseguir los mejores resultados reduciendo la posibilidad de lesión.
En definitiva, te olvidas de perder tiempo pensando que te toca entrenar, simplemente ves el calendario, le das al play y a entrenar
Encontrarás 3 tipos de Planes de entrenamiento según tu objetivo a conseguir, entre otras cosas:
Para ganar masa muscular y fuerza
Para perder peso y quemar grasa corporal
Para mantener la salud y cuerpazo siempre
Cada uno tiene sus propios videos, calendarios y consejos nutricionales.
Y para aquellos más ambiciosos, puedes combinar los entrenamientos o pasar por todos dependiendo de los objetivos con los que entres en Fuertafit Plus.
Si sigues mínimamente el mundo del fitness online no necesitarás que te cuente nada acerca de Sergio Peinado pero por si no es el caso, te daré algunas nociones de quien es el creador de Fuertafit+.
No es un chico sin conocimientos precisamente, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal por la NSCA, especialista en preparación física por diversas formaciones.
En su canal de Youtube cuenta con más 2.300.000 suscriptores en el que ayuda a las «fuertacas y fuertacos» a conseguir el cuerpo que desean mediante ejercicios y nutrición.
No se ha sacado un cursillo de fin de semana, el chico sabe de lo que habla. Y aquellos que hemos tenido formación en el campo de la salud podemos notarlo. Todas sus rutinas van basadas en los mejores ejercicios probados por la evidencia científica.
Si con una pequeña variación en el tiempo de contracción del músculo o en la posición se ha visto que es más efectivo, Sergio te lo muestra de esa manera.
Aquí te dejo un vídeo para que le pongas cara y voz a este apasionado de la salud deportiva 🙂
Pero Sergio ha decidido rodearse de otros profesionales que puedan abarcar más áreas de la salud y ayudar aún más a sus alumnos. Por aquí te dejo algunas de las caras que más veras dentro de la plataforma.
Si es la primera vez que accedes, nada más entrar a Fuertafit+ te encontrarás un Tour de bienvenida.
Aquí te explican cómo funciona todo para que exprimas al máximo la experiencia Fuertafit Plus y no pierdas detalle de nada.
Concretamente aprenderás a cómo acceder al Club Privado de Fuertafit, al grupo de Telegram y a la app.
Tras la bienvenida vas a elegir el objetivo o plan de entrenamiento, de los que hemos hablado que te interesan y según esto te pedirán que elijas tu nivel:
Breve explicación de cómo funciona el plan de entrenamiento elegido.
Descarga del calendario de entrenamiento mensual desde el que accederás a las Rutinas.
Este es el lugar donde los miembros del plan pueden compartir sus progresos con el resto de compañeros.
Información complementaria relativa al plan escogido para alcanzar unos resultados óptimos con mayor rapidez y duraderos.
Aquí se resuelven dudas comunes a cerca de los entrenamientos.
Aquí podrás realizar peticiones y valorar los entrenamientos según tus necesidades.
El módulo principal es el de las Rutinas. Aquí están las sesiones de cada día de entrenamiento. Aunque también puedes acceder a las rutinas pinchando en el calendario.
Además recuerda que estas rutinas puedes descargarlas de la App para cuando no tengas conexión o por si quisieras entrenar al aire libre o en alguna zona sin cobertura.
Tanto si tu dispositivo usa iOS o Android, encontrarás en la App Store y en la Play Store de Google la aplicación gratuita Hotmart Sparkle. Y es que Fuertafit+ te lo pone muy fácil: simplemente la descargas y podrás acceder a todo el contenido de tu gimnasio online en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Ya no hay excusas para no estar en forma ni un solo día!
Cómo os comenté al principio, este es un gran plus para mí.
Ejercicio sin dieta no me parece una buena idea a largo plazo.
Cuando hablo de dieta no hablo de pasar hambre, hablo de aprender a comer, de entender que me puedo pasar en algunas cosas sin que sea una tragedia pero que tengo que controlar otras si quiero conseguir mi objetivo.
Y sobre todo me refiero a comenzar, sea el momento que sea de tu vida, a tener educación alimentaria, comenzando a entender como proporcionar los platos o dejar un poco más de lado los procesados.
En este sentido, el equipo de Nutrición de Fuertafit nos ayudará con una Guía completa de alimentación saludable.
Como te decía…el equipo profesional de Fuertafit Plus no deja de trabajar para introducir mejoras continuas en sus servicios y rutinas para que consigas tus objetivos lo antes posible y de una forma amena, divertida y motivadora.
Y para ponerte las pilas, estas son las novedades que traen para que este 2021 sea tu año del cambio, tu punto de partida hacia un estado de salud óptimo.
Ahora eso del running parece que se ha puesto de moda, pero si te pasa como a mi, que correr y sudar se te hace pesado y aburrido, los chic@s de Fuertafit Plus te traen FUERTADANCE.
Son sesiones de 30 minutos en las que trabajas cardio, quemas grasa y tonificas el cuerpo bailando y sin perder la sonrisa. Y para que sea más efectivo, la instructora Maya Vidos lo intercala con movimientos de HIIT (ejercicios de alta intensidad).
Está adaptado a todos los niveles, así que ni te preocupes si nunca has practicado nada por el estilo porque lo vas a pillar al vuelo.
Además, tienen en su repertorio musical más de 50 temas para no aburrirse de escuchar siempre lo mismo.
" Siempre que llego del trabajo me pongo una sesión de Fuertadance con Maya. Acabo cansado pero me da un subidón de energía y ánimo que engancha".
Lo mejor de todo es que no tienes que pagar ningún plus extra para acceder a Fuertadance. Lo tienes incluido en tu plan mensual.
👇Aquí abajo te dejo toda la información de Fuertadance👇
«Mens sana in corpore sano» ¿Te sonará esta cita latina, verdad?
Para el que no la conozca, su significado en español es «Mente sana en un cuerpo sano».
Pues el Yoga integra muy bien esos dos conceptos. Es por eso que Ana Risque, monitora de yoga en Fuertafit Plus, no solo se centra en cultivar un cuerpo sano y bello, si no también una mente sana, serena y centrada.
Cada sesión dura unos 40 minutos aproximadamente, divididos en 2 bloques con un descanso entre ambos. Aquí tu decides si continuar con el segundo bloque o terminar.
Si nunca has practicado Yoga o lo has hecho alguna vez esporádica, tranquil@, es un nivel apto para todos los públicos donde realizarás Asanas (posturas de yoga) básicas pero muy beneficiosas.
Desde luego, es bien sabido y demostrado que la práctica de Yoga ofrece múltiples beneficios de los que tú puedes beneficiarte:
En cuanto al material para la práctica, si dispones de una esterilla y un bloque de yoga pues genial, pero no es necesario.
Y, por supuesto, lo tienes incluido en tu plan mensual. Nada de pagar más…y precisamente las clases de yoga no son baratas…
En el video de arriba, te dejo una sesión inicial por si te apetece hacer una toma de contacto. Total, es gratis y tras hacerla te vas a sentir muy bien.
Aunque esto es a elección del consumidor, si empezamos a entrenar lo hacemos para conseguir unos resultados, de modo que pegarte el lote una vez a la semana no servirá de mucho.
El equipo de Fuertafit+ se basan en aquello que dice la ciencia que es mejor, son profesionales de la salud y siempre te recomendarán aquellas rutinas que se han demostrado son más efectivas.
Como lo más efectivo es entrenar muchos días en semana aunque sea poco tiempo, ellos te marcan que lo ideal es 6 días a la semana.
Si, ya lo sé…siempre andamos pensando que no tenemos tiempo ni para cepillarnos los dientes…¿Cómo voy a sacar 6 días a la semana?
No hay problema, por ello, hay un plan de entrenamiento reducido de 3 días a la semana.
Además te lo facilitan mucho con las duraciones de los entrenos, podrás encontrarlos desde lo más exprés, 7 minutos a sesiones de unos 40 minutos.
Los hábitos no se generan de un día para otro, es mejor empezar por 3 días a la semana e ir afianzándolo y cuando tu cuerpo empiece a sentirse mejor, el mismo te pedirá aumentar el entrenamiento y no te costará nada mentalmente.
En un principio no necesitas comprar nada específicamente. Fuertafit Plus está diseñado para que puedas estar sano, fuerte y en forma sin el gasto que requiere comprar material técnico.
La mayoría de las rutinas se hacen manejando tu propio peso corporal. Si bien es cierto que para aumentar la masa muscular, llegará un punto en el que tendrás que aumentar la carga. Es por ello que, dentro de determinadas rutinas tendrás que usar algo más que tu propio cuerpo.
No vas a tener que gastar dinero en kits de mancuernas profesionales ni nada por el estilo. Sergio Peinado y su equipo te enseñan a cómo aumentar la carga con garrafas de agua, mochilas con peso y gomas elásticas.
Pero si eres de los que prefiere comprar material y ya tenerlo para el futuro, genial.
Yo en mi caso, como tengo poco espacio para guardar cosas en casa, me sobra con las garrafas de agua 🙂
No te diré que vas a ver resultados en una semana y entrenando 3 horas al mes porque para bulos milagrosos ya hay muchas cosas circulando por la red.
Sin embargo sí verás los resultados antes que si entrenas por tu cuenta sin ningún orden ni planificación. Cómo todo en la vida requiere algo de tiempo y esfuerzo, no es automático, pero tener la guía correcta ayuda mucho.
La propuesta de Sergio y su equipo es que mejores tus hábitos de salud para que, una vez que consigas el resultado buscado, éste se mantenga.
Para consolidar un hábito hay que trabajar a diario aunque sólo sea unos minutos, por eso la propuesta de Fuertafit+ es de 6 días a la semana durante 12 semanas, es decir 3 meses.
Verás resultados de mejora de movilidad, de sentir tu cuerpo mejor e incluso de volumen antes de este tiempo si haces las cosas bien, pero hay que ser realistas y pensar a largo plazo. En salud las prisas nunca fueron buenas.
Si vas muy mal de tiempo, hay un plan de entrenamiento reducido de solo 3 días a la semana.
Fuertafit Plus te ofrece 2 opciones de pago:
Ah! Y sin pago de matrícula ni permanencia que te comprometa.
Simplemente te das de alta con tus datos, realizas el pago que quieres, ya sea anual o mensual y comienza a entrenar.
Eso sí, una cosa a tener en cuenta es que la suscripción se renueva automáticamente. Por lo tanto, si quisieras darte de baja en algún momento, recuerda hacerlo antes de la renovación mensual o anual.
FUERTAFIT PLUS tiene 2 condiciones realmente buenas que me terminaron de convencer a mi:
Podrás probar la plataforma, hacer todos los entrenos, acceder a los grupos, etc. Si no te gusta o no es lo que creías, solicitas la devolución y recuperas el dinero. Fácil.
Te respetan el precio de tu suscripción aunque ésta subiera. En caso que accedas hoy con el 60% de descuento, ese será el precio que seguirás pagando aunque eliminen la oferta.
Si quieres ver más condiciones de garantía, dale al botón: 👇
Esto siempre es muy subjetivo, pero siendo alumna del gimnasio y después de hablar con muchos compañeros, esta es mi conclusión:
Una pregunta importante para mí antes de inscribirme fue ¿Cómo consigue un gimnasio online mantener motivado a los alumnos, si hasta cuesta hacerlo en un gimnasio presencial?
La realidad es que Sergio Peinado y su equipo se curran muchísimo los planes de entrenamiento y entre todas las cosas que tienen en cuenta, podemos ver:
Si aún no terminas de imaginártelo, te dejo el siguiente vídeo.
Es adecuado para ti si quieres tener una planificación y un entrenamiento bien pensado y organizado. Pero no solamente eso, después de haber analizado FUERTAFIT PLUS y de ser alumna de su centro, pienso que puede ayudarte también si estás en cualquiera de las siguientes situaciones:
Has intentado empezar a entrenar muchas veces pero siempre lo dejas por falta de motivación o conocimiento.
Acudir a un gimnasio te quita mucho tiempo y necesitas comenzar con rutinas más cortas pero efectivas.
Has abandonado en muchas ocasiones por aburrimiento, porque estas cansado de hacer siempre los mismos ejercicios.
Te falta constancia para mantener el entrenamiento y los hábitos de salud.
Quieres seguir en forma y mantener las mejoras en el tiempo.
No tienes el conocimiento para planificar tus rutinas de entrenamiento y nutrición y quieres contar con un profesional.
No te fías de entrenadores que no tienen formación pero conseguir un entrenador personal cualificado es demasiado costoso.
Y recuerda, esto es una apuesta por tu salud, ellos te dan las claves pero tu tienes que trabajarlo!. La idea es ser constante y crear un estilo de vida saludable de una vez por todas!
Aunque como ya os he contado, para mí es un método genial pero existen 2 circunstancias específicas en las cuales no te recomendaría unirte al programa:
Recuperarse de una lesión tiene su tiempo y conlleva una supervisión médica en sinergia con un entrenamiento adaptado a la recuperación. Para ello, lo más recomendable es tener a un profesional a tu lado que te guíe y controle el entrenamiento para mejorar y no empeorar la lesión, cosa que en Fuertafit Plus eso es imposible.
Si ya cuentas con una buena condición física pero tu objetivo específico es el entrenamiento tipo Bodybuilding o la Calistenia, poco te va a aportar Fuertafit Plus, ya que son dos actividades muy específicas que necesitan material técnico e indicaciones propias de cada modalidad que no vais a encontrar en el gimnasio virtual.
Es una comunidad privada en Facebook formada por todos los alumnos, Sergio Peinado y su equipo, para que no decaiga la motivación.
Ha sido creada para que entre todos los alumnos se vayan motivando al compartir las experiencia y ver que si se puede!. Es muy participativa y ahí es cuando te das cuenta de los grandes resultados que están obteniendo los alumnos.
El equipo de Fuertafit Plus además suelen compartir vídeos adelantando algunas cosillas y lanzando alguna que otra sorpresa
Existe un club privado para cada plan de los que hemos comentado en el artículo.
Si tuvieras cualquier problema técnico, con el acceso, la app, o cualquier otro tienen un mail de soporte.
Y para finalizar existe un grupo de Telegram en el que informan de todos los retos, desafíos…etc (y también los envían por e mail).
También tienes disponible un para cualquier dificultad técnica.
Empezando por el mismo Sergio Peinado, podemos ver diferentes alumnos que han conseguido grandes resultados tras poner en marcha los consejos de la plataforma.
Si entras en la comunidad a diario, los compañeros suben fotos de sus progresos y son increíbles. Por aquí te dejo aquellos que puedo mostrarte.
Cómo os he ido comentando, yo soy alumna de FUERTAFIT+, de modo que para mi sí que merece la pena pero…esto va de ti.
El lema de este gimnasio online es «se acabaron las excusas» y desde luego ponen a tu disposición todo lo que tienen en su mano para que no las tengas…pero nadie mejor que tú para saber si le dedicarás el cariño y tiempo que tu cuerpo necesita.
Yo desde luego tengo claro que invertir en salud es la mejor inversión que podemos hacer hoy en día y que Fuertafit Plus es un gran programa para conseguir un buen cuerpo y sin lesionarte.
Hay un par de situaciones en las que no te lo recomendaría.
– Si tienes una lesión gravísima de columna y necesitas consultar antes con tu especialista
– Tienes un gran nivel y estás buscando especializarte en un tipo de entrenamiento como por ejemplo la calistenia.
Por lo demás, por el precio tan económico que tiene y el gran valor que aporta, es digno de probar
De cualquier modo, si aún te queda alguna duda, puedes probar y si no te convence, devolverlo antes de los 15 días sin ningún coste.
Yo soy una gran defensora de la salud, de modo que antes de despedirme me gustaría que sea con este u otro programa de salud, te cuides y entrenes al menos 4 o 5 días en semana para no tener problemas en un futuro.
Ahora es tu decisión 🙂
Siempre hay alguna oferta para que más fuertacos y fuertacas puedan entrar, a veces es el pago anual 9,9 euros pero..otras veces las hay incluso mejores.
Hay planes de 3 días a la semana para personas con poco tiempo pero se recomienda 6 aunque sea menos tiempo al día para generar un hábito.
Tienes los entrenamientos desde exprés de 7 minutos al día a los más completos de más de 3o minutos de entrenamiento.
Siempre tienes varias opciones, en caso de no tener pesas o bandas elásticas, te dan la opción de usar objetos cotidianos como botellas de agua, toallas…
Si,puedes cancelar antes del siguiente periodo de facturación, no hay permanencias ni nada por el estilo.
Y si tienes alguna duda, que no te haya resuelto, escribe a tusayudasonline@gmail.com.
Si decides entrar me encantará que dejes tu opinión acerca de Fuertafit+ y sobre todo, espero haberte ayudado!
